Kurse
Wir bieten Ihnen eine große Auswahl verschiedener Kurse. Es ist für jeden etwas dabei, egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis.
Kursplan
Hier können Sie sich unseren Kursplan als PDF-Dokument herunterladen.
| Tag | Zeit | Kurs | Trainer | Raum |
|---|---|---|---|---|
| Mo | 9:15 | Morning-Workout | Daniel | 1 |
| 10:15 | Hot Iron | Daniel | 1 | |
| 18:00 | Hot Iron | Frank | 1 | |
| 18:30 | Bauch Spezial | Anja | 2 | |
| 19:00 | Indoor Cycling | Anja | 3 | |
| 19:00 | Rückenfitness | Kerstin | 1 | |
| 19:00 | Kundalini Yoga | Conny | 2 | |
| 20:00 | Power Workout | Kerstin | 1 | |
| Di | 9:15 | Rücken-Beckenbo. | Carmen | 1 |
| 10:15 | Indoor Cycling | Carmen | 3 | |
| 18:30 | BBP-Body Workout | 1 | ||
| 19:30 | Pilates | 2 | ||
| 19:30 | Indoor Cycling | Sven | 3 | |
| 20:00 | ZUMBA | Carla | 1 | |
| Mi | 9:15 | Kundalini-Yoga | Conny | 2 |
| 9:30 | Hot Iron | Frank | 1 | |
| 10:30 | Pilates | Conny | 1 | |
| 18:00 | Rückenfitness | Anja | 1 | |
| 18:00 | Zirkeltraining | Christian | EG | |
| 19:00 | Hot Iron | Daniel | 1 | |
| 19:00 | Indoor Cycling | Frank | 3 | |
| 20:00 | BauchBodyTuning | Daniel | 1 | |
| Do | 9:15 | Rückenfitness | Anja | 1 |
| 10:15 | Zirkeltraining | Christian | EG | |
| 18:00 | BBP | Anja | 1 | |
| 18:30 | Indoor Cycling (ab 29.09.) | Martin | 3 | |
| 19:30 | Power Workout | Kerstin | 1 | |
| Fr | 9:15 | Body Workout | Frank | 1 |
| 10:15 | Indoor Cycling | Frank | 3 | |
| 18:00 | Indoor Cycling | Sven | 3 | |
| Sa | 15:00 | Indoor Cycling | Sven | 3 |
| So | 10:30 | Happy Sunday | - | 1 |
Änderungen vorbehalten. Alle Kurse bedürfen einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen.
- Raum 1: 1.Stock, großer Kursraum
- Raum 2: 2.Stock, kleiner Kursraum
- Raum 3: Erdgeschoss, Indoor Raum
Kursbeschreibungen
BBP – Bauch, Beine, Po
Klassisches Problemzonen-Training mit und ohne Zusatzgeräte. Hier werden die »Problemzonen« gestrafft und gekräftigt. Muskulatur von Bauch, Beine und Gesäß werden vorwiegend gestärkt und trainiert.
Indoor Cycling
Radfahren zu Musik unter Anleitung eines Kursleiters. Fühle auch im Winter das Straßenprofil in deinen Beinen. Berge – Abfahrten – Flachetappen. Bei diesem Gruppentraining wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, jede Menge Fett verbrannt, die Figur verbessert und ebenso der Geist trainiert. Jedem, der Spaß am Fahrrad fahren und Musik hat, egal welche Altersstufe, ob weiblich oder männlich, dick oder dünn, steht dieser Kurs zur Verfügung, Dieser Kurs dient in erster Linie dazu, dass alle Energiezonen und sämtliche Profile bzw. Trainingsmöglichkeiten abgedeckt werden.
Pilates
Der Unterricht im Studio basiert auf der Pilates-Methode, klassischen Katha-Yoga und Gyrokinesis. Trainingsschwerpunkte sind Ganzkörperübungen, die neuromuskuläre Bewegungsabläufe schulen und falsche Bewegungsmuster korrigieren. Kraft, Flexibilität und Koordination werden gleichermaßen ausgebildet.
Rückenfitness
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung und Bewegungsmangel zustande kommen. Ziel des Kurses ist es, diese Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Dynamische Wirbelsäulengymnastik zur Vorbeugung und Rehabilitation. Es werden spezielle kräftigende Übungen für die Ganzkörpermuskulatur unter geschulter Anleitung durchgeführt.